Generelt

  • Retningsgivende plan for trening i inlinegruppa sommerhalvåret 2021.
  • Detaljert treningsplan publiseres og vedlikeholdes i Spond.
  • Trening og løp i perioden må ta hensyn til de til en hver tid gjellende midlertidige regler som styrer storsamfunnets arbeider for å bekjempe korona pandemien (covid-19).
  • Du finner koronna reglene for inlinegruppa her: https://austraattil.no/post/15
  • For informasjon om løp se under "Terminlister".

Treningsdager - fellestrening

Aldersbestemte løpere:

  • MANDAGER, kl. 18:00 ->
  • TORSDAGER, kl. 18:00 ->
  • LØRDAGER, kl. 12:00 ->

Veteraner:

  • Avtaler selv treningssteder og tidspunkt vi Facebook gruppa: Sørmarka Skøyteveteraner.

Treningstyper og -steder

  • Teknisk trening på rulleskøyter og kondisjonstrening (15/15) – Sted: Austrått skole (alternativt avtales på Spond)
  • Fartslek på rulleskøyter – Sted: Avtales på Spond
  • Intervaller på rulleskøyter – Sted: Avtales på Spond
  • Bakketrening på rulleskøyter – Sted: Avtales på Spond
  • Langtur/ «gateløp trening» – Sted: Avtales på Spond

Alternativer ved dårlig vær

I tilfelle regn og annet dårlig vær legger vi opp til å endre trening og treningssted på følgende måter:

  • Flytte rulleskøytetreninga til Sørmarka Arena og kjøre teknisk trening innendørs hvis mulig.
  • Trening på sklibrett og intervalltrening (15/15) i Austråtthallen.
  • Egentrening: Sykling ca. 1 time.
  • Egentrening: Løpetur ca. 45 minutt.

Egentrening

  • Tilpasset egentrening utover fellestrening kan lages i dialog med trener for de som ønsker det.